【HSPさんにもおすすめ】苦手だった読書が好きになった理由と、私の推し本
苦手だった読書が好きになりました
2か月前から、ずっと苦手だった読書をするようになりました。
そんな私でも読書を始めてみて、すごく面白い本に出会って、読書ってなんて楽しいんだろうと思えるようになりました。
読んでみたい本はあるけど、なかなか手が伸びない方に、私が本を好きになった経緯と、おすすめの本をご紹介したいと思います。
読書するようになったきっかけ
なんで苦手だった読書をするようになったかというと、私が働いている職場では空いた時間に読書ができるので、他にすることがないという理由ではじめました（笑）
だいぶ面倒くさがりで、加えて注意散漫なので自由な時間に読書するのはなかなかハードルが高く、、
知識や情報を得るという目的であればネットがあるし、YouTubeでわかりやすく説明してくれる動画がたくさんあるし、と思っていました。
が、読書、かなり良いです、、、
ネットサーフィンよりも読書がおすすめな理由
ネットサーフィンよりも読書の方がおすすめな理由をざっと挙げると以下のような利点があります。
・ネットよりも信頼できる知識・情報を得られる
著者がはっきり書かれているので信頼ができます。
また、根拠を明示している本を選ぶことでより信頼度の高い情報を得ることができます。
・根拠を踏まえた説明を読むことで深く理解できる
ただ結論を説明されるよりも納得感があり、なぜそうなのか理由を知ることで自分の知識として身につきます。
・知的好奇心が満たされる
自分の知らなかったことを知るのはとても楽しいです。
特に、自分の興味のある分野についての本は読むのが楽しく、一瞬で読み終わってしまいます。
私は都市伝説が好きでYouTubeで都市伝説系YouTuberさんの動画をよく見ます。
都市伝説系の書籍は、YouTubeとはまた違った良さがあり、読むのがとても楽しいです。
・心が落ち着く
読書は心を落ち着かせてくれる
自分にぴったりはまった本を読んでいる時、没入感を感じることがあります。この没入感を感じると私はとてもリラックスできます。
副交感神経が優位になるからか、読書するようになってから自律神経が整ったような気がします。（寝つきが良くなったり、便秘解消したり）
注意散漫になりやすい人におすすめしたい本の選び方・読み方
私は大きな音が苦手だったり、人の顔色を窺いすぎてしまったり、他のことに気がとられてしまったりと、HSPの傾向があると思っているんですが、同じような傾向にある人は、以下のような本の選び方がおすすめです！
・文章がメインの本を選ぶ
文章のみの本は読みづらいイメージがあったのですが、全く逆でした。
逆に、社会の教科書の様な図や補足説明の多い本は、どこから読んだらいいのかわからなくなったり、詳細な情報まですべて読んだ方がいいのか迷ったりと、情報過多になり読み進めるのが辛く感じました。
文章がメインで、たまに補足程度の挿絵や図が入るような本が読み進めやすいです。
・ニュートラル（中立的）な意見を述べている本を選ぶ
偏った意見の本というのが意外と書店に並んでいます。（特に政治経済や世界情勢の本）
読んでいると不安になってくるようなことを書かれている本もあり、そういった本は心に毒なので選ばない方が吉です。
史実や研究結果などの明確な根拠（エビデンス）を基に書かれている本は信頼できる良書だと思います。
・読みやすい文章の本を選ぶ
自分に合った文体（ですます調や、だ～である調）の本をを選ぶことで、読みやすい本を手に取ることができます。ぜひ試し読みをしたり、本のレビューを読んだりして、自分にとって読みやすい本かどうか判断して本を買ってみてください！
私が今読んでいる本は、小説のような出だしで始まり世界情勢をわかりやすく教えてくれる本なのですが、読書初心者で、世界情勢についても詳しくない私でも楽しく読み終えられました。とてもおすすめなのでぜひ読んでみてください！
・しおりを使って読む
どこの行を読んでいるのかわからなくなることってたまにありませんか？
私は「あれ、またこの行読んじゃったな」ということがまあまああります、、
そういうときは、しおりで読み終えた行を隠すようにして読むととても読みやすいです！
読書は環境が大切
環境を整えることも大切です。誰かに話しかけられることの少ない空間で読むようにしましょう。
本を読んでいる間、スマホを開くのはわからない言葉を調べるときだけにとどめて、SNSを開かないようにしましょう。
なるべく情報をシャットダウンして読書に集中できるようにしましょう。
めんどくさいがなくなる方法
人は慣れないことをするのが苦手です。
逆に慣れていることであれば、行動するハードルを下げることができます。
私はお皿洗いやお風呂掃除が大嫌いでしたが、１日の中で少しずつ何回もやることで、ハードルが下がってすぐにできるようになりました。（できないときもあるよ😉）
ずっと合ってない友達よりも、３日前に合った友達の方が合いやすいように、なるべくスパンを開けないというのが大切です。
本を読めるタイミングに2～3ページでも読むようにすると、めんどくさかった読書が楽しくなってくるかもしれません。
私の推し本
①花粉症は１日で治る！（著者：小柳津広志）
私、かなりの慢性鼻炎で悩んでおり、昨年鼻の粘膜を焼く治療をしたんですが、今年の花粉、だいぶしんどい。
なにやら今年は過去10年の中でも花粉最強の年らしいですね。
苦しんでいる方が大勢いらっしゃることかと思います（同志よ、、）
そんな花粉症の方にはもちろんですが、花粉症でない方にもお勧めしたい本がこちらになります。
腸内フローラに酪酸菌を増やすことで、腸がつかさどる免疫機能を改善し、体のあらゆる炎症が改善できるという内容の本です。また、酪酸菌を増やすことに加えて、糖質制限をすることで、遺伝病以外の疾患のほぼすべてを予防ないし治すことができるという、まさに夢のようなことが書かれているんです。
私は思いました。「いやいや、食事だけで花粉症が治るなんてそんな夢みたいなことがあります？」と。こちとら何年悩んでるとお思いで？と、、
しかし、食事だけで花粉症を治すことも、遺伝病以外の疾患のほぼすべてを予防ないし治せるということも理論上可能なんです。その理由が誰にでもわかりやすく、かつ医学的根拠を踏まえて書いてあり、まさに目からうろこでした😢
文章がかなり読みやすいことや、根拠が明確なものとそうでないものをきっちり分けて書いているというところもいいなと思うポイントです。
巻末の文章もこれまた痺れます。彼は私の推しになりました（）
この本の感想をいずれまとめたいと思っているので、そのときは是非読んでください！
②生き方（著者：稲盛和夫）
KDDIや京セラといった大企業の創設者である稲盛和夫さんの著書で、大ベストセラーになった本です。
序盤は、ビジネス書の色を強く感じ、「私が読む本じゃなかったかな」と感じましたが、読み進めるうちに本当に出会えてよかったと思う本になりました。
人間として大切なことを守ることで、他人に振り回されない強い芯を持てるようになり、とても生きやすくなったと感じました。
ビジネスマンや仕事人はもちろん、生きづらさを感じている人にぜひおすすめしたい本です。
なるべく物は持たないように意識していますが、たまに目に入って自戒するために、部屋にいてほしい本ということで、いつも見張ってもらっています、、（笑）
マイ・バイブルな一冊ですね。
③結局、自律神経がすべて解決してくれる（著者：小林弘幸）
私は頭の先からつま先まで、いたるところに不調があるマンだったんですが、一つ一つの悩みを解消するのに、上記の花粉症は１日で治る！と共に役立つ一冊でした。
健康で、日々前向きに仕事に取り組める方は、皆さん生活が整っています。
この本は「自律神経とはなにか」「自律神経が整っていないとどうなるのか」「自律神経を整えるためにやるべきことはなにか」がすべてわかりやすくまとめられています。
自律神経を語る本はたくさんありますが、胸を張っておすすめできる良書です。
④ゼロ・ウェイスト・ホーム ―ごみを出さないシンプルな暮らし―（著者：ベア・ジョンソン）
「環境にいいことをしたい」とか「環境に悪いことをしたくない」という思いを持ってはいたものの、なにをするのが正解なのかいまいちわからずに生活していました。
この本は、徹底的にごみを出さない暮らしをしている著者の、ゼロ・ウェイストの方法を教えてもらえる本です。
全く著者と同じことができるわけではないですが、私の行動が需要を生み、地球がもっと健康になれるように少しずつ努力しようと思った本です。
私なりのゼロ・ウェイストの取り組みや、この本についても記事にまとめたいと思っています。
⑤１３歳からの地政学―カイゾクとの地球儀航海（著者：田中孝幸）
私が現在読んでいる本がこちら。まあ～～～～～～面白い。
本の紹介に
★読者が選ぶビジネス書グランプリ2023「リベラルアーツ部門賞」受賞！
★発売1年で17万部！大人も子どもも、世代を超えて大反響！
とあるようにかなり人気の一冊。大人も子どもも読む価値大いにアリです。
「中国やロシアがなぜ他国やその領海を侵そうとするのか」「アメリカはなぜ最強なのか」「アフリカはなぜずっと貧しいのか」がわかります。
ニュースで見てなんだかよくわからないと思っていた世界のことがわかり、もっと面白くなります。
この本の素晴らしいところは物語調なところです。
登場人物は、高校生と中学生の兄弟と、アンティークショップの店主「カイゾク」。３人の会話を通じて「地政学」が楽しく学べます。
とっても楽しい読み物でした！誰にでもおすすめできる素晴らしい本です。
おわり
最近、春の匂いがしませんか？
春の匂いにも種類があることに気づいたんです。
桜が咲いた頃の「春がやってきた匂い」
桜が散って新緑が芽生えた頃の「新年度の匂い」
どちらも何故か胸が切なくなるんですよねぇ、、（遠い目）
春は新しいことが多く大変な時期でもありますが、何かを始めるのにもぴったりの季節です。
読書は私に新しい世界を開き、毎日を彩ってくれる存在になりました。
是非皆さんも読書を楽しんでみてくださいね🌸
皆さんの推し本もぜひコメント欄で教えてください😊
ご意見・ご感想もお待ちしております！
では！
